Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"Tôi đã thử các ứng dụng DBT khác và không có ứng dụng nào gần với ứng dụng này. Đó là một trình tiết kiệm thực sự ... theo nghĩa đen!" - DG110378

"Tôi rất vui khi thấy ai đó giúp đỡ những người làm DBT. RẤT RẤT ứng dụng tốt." - lễ kỷ niệm72

Kỹ năng trị liệu hành vi biện chứng là điều bắt buộc, không chỉ đối với những người mắc bệnh BPD (Rối loạn nhân cách ranh giới), mà còn đối với bất kỳ ai sống trong thế giới này cùng với những người khác.

Họ có kỹ năng cần thiết không? Không ai có thể hưởng lợi từ họ? Đúng.

Các nhóm kỹ năng DBT được đặt trước vài tuần và thường là nhiều tháng trước. Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn nhận được một, bạn có thể chờ đợi trong một thời gian dài, đặc biệt nếu NGAY BÂY GIỜ khi bạn cần giúp đỡ.

Nhóm kỹ năng DBT tập trung vào KỸ NĂNG. Điều này có nghĩa là thực hành các kỹ năng quan trọng hơn nhiều so với bất cứ điều gì khác. Và may mắn thay, một khi bạn học được các kỹ năng, bạn sẽ giữ chúng cho đến hết đời!

Nếu bạn đang thực hành Kỹ năng DBT và muốn có Thẻ Nhật ký, ứng dụng này rất phù hợp với bạn vì nó có các tính năng sau:

• Lịch để thêm Thẻ Nhật ký hàng ngày với 28 kỹ năng DBT.

• Mô tả từng kỹ năng nếu bạn quên

• Ví dụ về từng kỹ năng

• Thông tin thống kê dựa trên hồ sơ 1 ngày, 7 ngày, 28 ngày hoặc TẤT CẢ. Theo cách đó, nếu bạn đang ở trong một lớp DBT hàng tuần, bạn có thể dễ dàng thấy những kỹ năng mà bạn đã tập trung vào và những gì bạn đã bị thiếu.

• Một lời nhắc Thông báo mà bạn có thể đặt để nhắc nhở bạn hàng ngày vào một thời điểm cụ thể để làm Thẻ Nhật ký Kỹ năng DBT.

• Ảnh đẹp và tác phẩm nghệ thuật cùng với phông nền thay đổi dựa trên mùa chúng ta đang ở (Mùa hè, Mùa thu, Mùa đông, Mùa xuân).

• Thêm nhạc của riêng bạn vào Thẻ Nhật ký Kỹ năng DBT để trải nghiệm thú vị hơn.

• Người dùng phiên bản đầy đủ: Bây giờ bạn có thể gửi tệp PDF với số liệu thống kê thẻ nhật ký của bạn + ghi chú qua email hoặc in trực tiếp đến máy in AirPrint của bạn từ trong ứng dụng. Gửi email cho bác sĩ trị liệu / tư vấn viên của bạn chỉ với một vài thao tác trong một định dạng dễ đọc và in!

• Là một phần trong loạt ứng dụng DBT của chúng tôi, tiến trình của bạn cũng sẽ được lưu giữa các ứng dụng, vì vậy bạn sẽ có quyền truy cập vào tất cả dữ liệu của mình cho dù bạn đang ở ứng dụng DBT nào.

• Mở khóa hơn 1 loại Thẻ Nhật ký để bạn có thể tiếp tục thực hiện thẻ hàng ngày của mình ở định dạng phù hợp với lối sống của bạn!

• Bạn muốn theo dõi thêm thông tin? Mặc dù các lớp DBT không yêu cầu nó, bạn có thể thêm dữ liệu theo dõi tùy chỉnh cho mỗi mục nhập Nhật ký thẻ hàng ngày. Tất nhiên, vì đây là tùy chọn, bạn chỉ cần bật nó lên để bắt đầu theo dõi ngay lập tức.

    a) Theo dõi Lo âu và Trầm cảm bằng cách sử dụng bài kiểm tra K10 đã sửa đổi.

    b) Theo dõi các hành vi mục tiêu và phản ứng của bạn với họ.

Đây là Thẻ Nhật ký Kỹ năng DBT thú vị nhất trong App Store! Tải về nó ngay hôm nay!